Je mehr ich esse desto mehr nehme ich ab?

[Sephi]

Ja, würde vorschlagen jeden Tag eine Flasche Schnaps, am besten im Büro. -.-


Gesunde Öle (bspw. Leimöl in den Shake) und Nüsse treiben die KCAL nach oben.

[blaber]

Lol

Ich gebe der Sache mit den Nüssen und dem Öl ne Chance.
Meinst du damit "Leinsamenöl"?
Schätze mal die Nüsse sollten ungesalzen sein?
Denke Erdnüsse würde ich am besten runterbringen, spricht da was dagegen?
Oder was ist die beste Nuss?

Ev kann ich dann auch etwas weniger fleisch essen. Ich habe schon gar keinen Bock mehr auf fleisch nach so 200-250g davon jeden abend

[Kulijo]

Der Reis: Das ist so Uncle Bens express. Das steht so auf der Packung

http://www.unclebens.de/produkte/express/expr_medi.aspx

231 pro 125g und der beutel ist 250g also 460 kcal

Wasn das fürn Müll? Die Energiedichte stimmt ja mal gar nicht. Reis selber kochen und mit Öl und Ei anbraten!

Ich habe einen Bürojob und mache im Moment kein Cardio um das zunehmen zu erleichtern (das ist doch so oder?) Ja
Kann aber schon sein das dieser Rechner falsch liegt davon gibts ja einige Webseiten die sowas berechnen. Rechner können eigentlich nur falsch liegen.

Kann sein das das Kantinenessen weniger ist, keine Ahnung Da liegt das Problem. Du schätzt zu viel und weißt zu wenig. Typisch "Hardgainer" sorry.

Ich werde Versuchen mehr Gemüse einzubauen

Jedoch bleibt es dabei: Wenn ich noch mehr essen, zumindest in dem Stil dann hab ich ein Magenproblem... Also mit welchem "fiesen Trick" kann ich zunehmen ohne so viel Futtern zu müssen das mein Magen radau macht und ich dann gar nichts mehr runterbringe? :/ Mal zum Arzt wegen des Magens?? Viele Nüsse, viel Öl, Essen mit Zucker schmackhaft machen. Die Nüsse welche am besten runtergehen.

kA viellecht Alkohol der soll ja die Verdauung verzögern?
Oder ev gibts ja sonst was.. Irgendwas pflanzliches das hilft?
Oder ein Nahrungsmittel das sehr viel Kcal hat pro gewicht und gut verträglich ist?

Echt nett das ihr hier versucht zu helfen hatte das hier gar nicht mehr so positiv in erinnerung

Jo ne

[blaber]

Energiedichte?

Das klingt ja vielversprechend
Habe grad ne gute Liste gefunden:
http://redaktion.wub-live.neofonie.d...3570513937.pdf

War schon mehrmals deswegen beim arzt sogar mal ne magenspieglung machen.
Schlussendlich war da nichts, also war die Diagnose dann Reizmagen.

Schade wegen dem Uncle Bens Reis der ist echt gut

[H_D]

wenn du einen einigermaßen schnellen stoffwechsel hast, dann sind 3400kcal doch nicht sooo viel?
> ISS MEHR!

[blaber]

wie schon gesagt so einfach ist das bei mir leider nicht mit meinem "Reizmagen".
Aber das mit der Energiedichte war ein guter Hinweis. Ev hat der magen vorallem mit der Menge ansich ein Problem und nicht mit den Kalorien.
Also mehr energiedichtes Zeugs wie Nüsse etc versuchen mal sehen wies wird.

[H_D]

http://www.bbszene.de/board/showthre...=204323&page=6

[blaber]

Ok zum frühstück gibt es nun kartoffel-nussbrot mit erdnussbutter und auch sonst habe ich mit nüssen eingedeckt.
Mal schauen ob das was wird

[Metalhead]

Cool, Problem nur dass Nüsse auch nicht gerade gut verträglich sind, aber jeder (Reiz)magen ist verschieden. Man muss sich schon genau beobachten, was man veträgt und was nicht. Bei mir wirken sich z.B. Knoblauch, Zwiebeln, Paprika, Salat, Gurken und andere Rohkost negativ aus. Und zuviel Nüsse und Fett sind eben auch nicht gut.

Ein gewisses Maß an Verdauungsproblemen muss man aber wohl aushalten, wenn man seinem empfindlichen Magen schon so viele Nährstoffe zumutet.

Nüsse und Trockenobst, oder Studentenfutter, sind sicherlich nicht die schlechteste Wahl um auf ordentlich kcal zu kommen, wenn man es denn verträgt. Ansonsten Pasta mit nicht so magerer Soße, gebratener Reis, nicht ganz mageres Fleisch, fetter Fisch, ab und zu mal etwas Junk wie Schokolade, Burger etc. wären Lebensmittel mit hoher Kaloriendichte. Natürlich sind Letztere nicht die gesündesten und hochwertigsten Lebensmittel aber wenns nur um die Kalorien geht...

Du könntest auch ein Ernährungstagebuch führen und das Befinden nach den Mahlzeiten eintragen.

[blaber]

Hallo Metalhead

Du scheinst dich mit Reizmagen auszukennen.
Bei mir ist es lustigerweise meistens so: Ich ertrage eigentlich relativ viel, aber wenn ich einige Tage lang zuviel oder das falsche esse, dann fangen die Beschwerden an und dauern dann einige Tage an auch wenn ich dannach versuche gesund oder weniger zu essen. Diesen Punkt zu finden ist aber nicht so einfach. Wenn die Beschwerden mal anfangen ist es dann halt so...

Ich habe jetzt Heute nach einem normalen Abendessen einfach noch Erdnüsse gegessen bis ich wirklich voll war. Lustigerweise gehen die wirklich super runter und ich hatte auch richtig lust darauf.

So nach dem Gefühl macht mir vorallem Fleisch Probleme. Eventuell mit weniger Fleisch dafür mehr Nüsse könnte es klappen.

Gruss