hey leute ich wollte nur mal wissen was denn die besten masseübungen sind grade für die brust und die arme
rücken weiß ich ja langhantel rudern vorgebeugt, kreuzheben ...
mfg Hidan1993
Ausser den klassischen grundübungen brauchst du eigentlich nichts.
DIe übung für masse findet aber in der küche statt.
Bankdrücken und Klimmzüge.
Hammercurls trainieren den brachialis und somit soll der Bizeps etwas nach oben gedrückt werden, weil der brachialis drunter sitzt...nur der Vollständigkeit halber.
Zitat von hidan1993
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