Übelkeit am Morgen nach Refeed

[Moppsy]

Weiß nicht ob du ne AD machst. Ich mach keine und deswegen esse ich natürlich Reis etc.
Ob ich mit Gummibärchen so viel zerstöre sei mal dahin gestellt. Ich will niemals auf die Bühne, und so streng muss man da mit sich nicht sein. Nen KFA von 12% reicht mir, und da übelst peinlich auf Zucker oder auf Salz oder was weiß ich zu achten ist absolut unnötig.

Edit: Hab jetzt deinen 2. Post erst gelesen. Der Meinung bin ich auch. Und was das Süßzeugs am Refeed-Tag angeht halte ich mich wie gesagt an zb Zykos Meinung, hauptsahce KHs, egal wie. Natürlich schaue ich trptzdem, dass mind. 60-70% aus Komplexen KH besteht.

[just>y]

Ernähe mich á la "carb back loading"
Also NUR nach dem Training Carbs.

Okay, wenn du so deine Ziele erreichst, bleib dabei.
War auch nur eine Empfehlung von mir das ganze vll etwas zu reduzieren...

Wobei mal was ganz anderes...

Warum eig. Ladetage wenn du dich eh mit Reis & Nudeln ernährst?

[Moppsy]

Mache keine Ladetage im ADischen Sinne, sondern nur normale Refeeds mit erhöhter Kalorienzufuhr, um meinen Leptinwert und Stoffwechsel voranzutreiben.
Ich halte nur ein Kcal-Defizit ein, mehr nicht.