Zitat Zitat von PhilippAlex
Trizeps... Wie hast du das den geschafft???
Nicht nur der Trizeps, viel mehr so der Punkt wo Trizeps und Lat zusammenkommen, da in der Achsel drin.
In den Trizeps ist es mehr reingeblutet deswegen die schöne Färbung.


Habs zuerst gar nicht gemerkt und es als stärkeren MK abgetan und noch ein paar Tage weiter trainiert.

Aber seit Samstag merkte ich das irgendwas nicht stimmt und seitdem wurde die Färbung auch immer toller.



Wie es passiert ist:


Muscle Ups mit 10kg Zusatzgewicht.

2 Sätze zu 5Wh. gingen gut, beim 3ten Satz wollte ich nach der 4ten Wh. noch die 5te machen, war aber nicht sicher ob meine Explosivkraft dafür noch ausreicht (einer meiner eigenen neuen Prinzipien gebrochen "KEIN MV!" ) naja, das "Umsetzen" auf der Klimmzugstange nicht geschafft und konnte auch nicht mehr die Abwärtbewegung abbremsen und bin mit ganzen Körpergewicht +die 10kg nach unten gesackt.

Merkte aber eigendlich nix vom Riss und ging dann ganz normal zu den nächsten Übungen im Plan über.



greetz