ich finde den dreier split nicht gut, grade wenn du sonntag brust und arme machst
und montag mit rücken weiter.
die übungen sind jedoch gut gewählt.
aber die beine kriegen zu wenig ab (evt. kh mit gestreckten beinen, beincurls)
warum jetzt auf einen 3er umsteigen? was spricht gegen einen zweier oder weiter
mit gk-plan? keine erfolge mehr? evt. liegts auch am essen?!