Suche effektiven Fatburner unterstützend zur Diät

**Celo385** · 18.04.2012, 19:31

hallo,

also erstmal kurz zu mir, in knapp 2 Monaten trainiere ich genau 2 Jahre. Ich bin stark übergewichtig 150 kg bei einer größe von 190 cm. Durch das Training habe ich ein sehr gutes selbstbewusstsein behalten und es hat sich auch einiges an muskelmaße im laufe der zeit angesammelt. Nartürlich sieht man das durch die fettschicht unter der haut die muskeln nicht so definiert wie es vielleicht sein könnte. Also man erkennt schon sehr gut die Ansätze auch die unterteilung von Bizeps Trizeps und Schulter mit anderen worten die ansätze sind da und das möchte ich jetzt noch mehr optimieren indem ich Diät mache und richtig in Form komme..

So und unterstützend neben der Ernährungsumstellung bin ich auf der suche nach einem guten Fatburner, ich kenne leider keinen der ephe verkauft. Vllt könnt ihr mir ja einen legalen Fatburner empfehlen (am besten den ihr auch schon getestet habt) der auch gut gewirkt hat.

Vielen Dank u. beste Grüße

Jan

**simme** · 18.04.2012, 19:35

bei deinen Daten sind Fatburner rausgeschmissenes Geld.
wenn dann sollte man sowas bei einem schon sehr niedrigen Kfa einsetzten, den du nicht hast.

Poste doch bitte einmal deinen Diät Ernährungs- und Trainingsplan.
Dort kann man dir sicher noch einige Tips geben

**Celo385** · 18.04.2012, 19:49

Naja das problem ist wie geschildet ich bin auf der suchen nach einem Fatburner es gibt so viele und die hälfte ist doch sowieso rausgeschmissenes Geld, wenn man sich bei amazon mal die bewertungen anguckt... im Hardcore shop gibts auch so viel auswahl, deswegen suche ich ja jemmand der was empfehlen kann!

und @vp schließ doch nicht von mir auf anderen, ich habe nicht geschrieben das ich jemmand suche der ephe verkauft.

**DER BESTRAFER** · 18.04.2012, 20:11

Zitat von Celo385

Naja das problem ist wie geschildet ich bin auf der suchen nach einem Fatburner es gibt so viele und die hälfte ist doch sowieso rausgeschmissenes Geld, wenn man sich bei amazon mal die bewertungen anguckt... im Hardcore shop gibts auch so viel auswahl, deswegen suche ich ja jemmand der was empfehlen kann!

und @vp schließ doch nicht von mir auf anderen, ich habe nicht geschrieben das ich jemmand suche der ephe verkauft.

simme hat doch schon geschrieben das dies rausgeworfenes Geld wäre bei Deinen Daten, zumal wirklich nur sehr wenige Fatburner was bringen, wenn überhaupt liegst meist nur an den zugesetzten Stimulanzien. Welche das sind werde ich jetzt nicht erläutern, da dies hier nicht angebracht wäre. Deine Pumpe hat so schon extrem zu ackern bei dem Körpergewicht, da wäre jetzt noch ein Fatburner nicht gerade angebracht. Poste lieber mal Deinen EP und TP.

**H_D** · 18.04.2012, 20:12

anstatt pn antwort ich lieber hier:
lies dir die stickies durch und lern selbst etwas über ernährung. in einem sticky hab ich mal ein grobgerüst für einen möglichen ep gepostet.

und bei soviel übergewicht würde ich erstmal die finger von fatburnen lassen, da du dir
1. das geld noch locker sparen kannst und
2. du evtl. eh schon probleme mit deiner gesundheit hast (?) und da ein fatburner mit sicherheit nicht zur gesundung beitragen würde

**Celo385** · 18.04.2012, 21:15

ne inshallah bin noch komplett gesund weder bluthochdruck noch zucker oder sonst was toi toi toi deswegen muss sich auch was ändern irgendwann hört gott auch auf einen zu schützen.

also ein essens plan bin ich grad dabei ich gucke überall rum aber so ungefähr hab ich mir das vorgestellt:

Morgens: 1 Apfel , kleine Schüssel Haferflocken mit Milch

Mittags: Putenbrustfilet mit Gemüse

Abends: Schwarzbrot/Knäckebrot mit kochschinken/putenbrust und 250g mager quark

+ und an den 3 trainigstagen in der woche nach dem training whey eiweiß shake

edit: find ich aber korrekt das sich so viele leude gedanken machen um andere menschen und sich zeit nehmen zu antworten.. und nochmal was zum thema Fatburner, naja ich dachte halt das wäre gut paralel zum abnehmen. Und ich bin immer der meinung das das Illegale zeug immer besser knallt(ephe), is so wie mit zigaretten und gras, dass illegale knallt auch besser.

Achja und ich muss dazu sagen das ich weder Trinke noch Zigaretten rauche. Ist ja schonmal etwas vielleicht ist meine Gesundheit deswegen auch nicht so im *****.

**H_D** · 18.04.2012, 21:51

der ep ist mal gar nichts. lies dir doch bitte die stickies durch

**Celo385** · 27.04.2012, 18:34

Hi..

also ich hab mal ne kleine frage zum refeed tag, der ist ja dazu da um den stoffwechsel aufrecht zu halten soweit ich weiß. Nun hab ich ein problem ich wieg 150kg und bin 190cm groß mache momentan ziemlich streng diät mit 1600kcal am Tag. Darf ich auch einen refeed Tag einlegen oder muss ich erstmal auf die zähne beißen und durch ziehen?