Training von Donnerstag den 19.04.2012:


Mobilisierung bla bla


Squats:
20kg 2x10reps
40kg 10reps
60kg 5reps
80kg 5reps
90kg 3reps
100kg 1rep
105kg 15reps
http://www.youtube.com/watch?v=PgqICZzA4lY




Barbell Row with under Gripp (PITT)
20kg 20reps
60kg 5reps
75kg 3reps
85kg 1rep
90kg 10reps
abgebrochen, fühlte sich nicht gut an...



Ring Dips:
2x12reps mit KG



Weighted Planks:
+15kg 2x30sec


Ja, ANIMAL hat das Zwiegespräch gewonnen... mal schaun wie es mir morgen geht.



greetz