Jeden Tag voll gestopft :D ?

[Tiger91]

Ihr esst bestimmt auch Fleisch morgens oder? Ich bekomme Fleisch vor dem Mittagessen einfach nicht runter. Ich muss den Tag mit einer süßen Mahlzeit beginnen.

Ketchup zum Fleisch

Man gewöhnt sich daran, morgens ordentlich zu mampfen. Ich starte meinen Tag häufig mit dem was andere Menschen zu Mittag essen.
Kann morgens alles essen. Gerne mach ich mir Rührei zum Frühstück.
Letztens war ich bei meiner Mutter zum Essen und sie hat mir etwas Lasagne mitgegeben.
Ich: ''Prima, Frühstück für morgen sicher''

[huemmi]

Normal macht's dem eiweis nichts, mache mir auch gerne pancakes oder french Toast mit whey.

[Metalhead]

Es ist aber auch kein Problem, was Süßes zu frühstücken, solange es nicht den ganzen Tag so weitergeht :P Also mir wäre nach nem Mittagessen zum Frühstück den halben Tag schlecht. Als zweites Frühstück schon eher..Aber jeder ist anders

[simme]

du solltest schon nen Überblick haben wieviel du isst.
Deine Ernährung lässt sicher zu wünschen übrig.
schreib mal einen Tag ganz genau auf was du so isst, wieviel und rechne die Kalorien aus.
Dann poste das bitte hier mal. Man kann dir sicher noch einige Tips geben

Aber lies vorher bitte die Stickies

[huemmi]

Ja, wie simme schon sagt, es ist wichtig wenigstens am anfang mal alles zu kontrollieren.
Oft ist man dann ganz überrascht wie viel oder wie wenig kcal. Man überhaupt zu sich nimmt.

Wenn du i phone oder i Päd. Hast kannst du kostenlos den kalorienrechner per App downloaden der ist echt klasse und hat schon extrem viel Produkte gespeichert.
Kann ich nur empfehlen.

[H_D]

ersetz doch mal dein müsli. vielleicht liegts ja einfach nur daran

[ronaldMCdonald]

Also wenn du die fddb-App meinst, die ist wirklich gut, benutze ich auch.

Und ja 800kcal ist eigentlich nicht viel, was ich immer esse sind 100g Haferflocken oder Haferfleks mit Milch, was auch mind. 500kcal sind und das sollte man sogar um 6 Uhr runterbekommen, 800 hau ich mir eigentlich nur rein, wenn ich bis um 10 penne und somit das erste und zweite Frühstück zusammenhau.