kann natürlich auch sein das das knacken vom gelenk innen kommt.
(heist du hast zuwenig gelenksflüssigkeit - das knackt dann)

ich hab das in beiden ellenbogen, in den handgelenken und schultern und manchmal auch in den knien.

ist solange es nicht schmerzt fast unbedenklich - allerdings sollte man schon etwas dagegen tun.

ich kann dir mal schreiben was bei mir NICHT geholfen hat:

gelatine u. vit e (3 Monate lang)
kollagenes Eiweiss(nehme ich seit 1 Monat - noch kein positiver Effekt)
Arnica(2 Monate - hat mir der Arzt verschrieben)

jetzt verwende ich einige monate ein kombiprodukt.(Glucosamin+Chondroitin+MSM). Habe schon einige positive Stimmen dazu im Forum gelesen.
Pers. kann ich nichts darüber aussagen weil ichs erst seit 2 tagen probiere und angeblich merkt man erst nach nach 4-6wochen eine Wirkung. Is halt nicht so billig das zeugs, aber naja.