Gerade wenn du selbst merkst das du fett ansetzen dust, ist es wichtig deine kcal. Mal richtig zu überprüfen.
Mit dem abschätzen kommst du nicht weiter.

Die aufschreiberei macht am anfang zwar Arbeit, aber daran gewöhnt man sich ganz schnell.

Vor allem kannst du so auch mal Experimentieren auf was dein Körper gut oder schlecht reagiert.