EP Low-Carb

[H_D]

kein obst, kein gemüse?
wann gehst du denn trainieren?
warum so wenig kcal? selbst bei einer diät recht wenig

[BlackStar013]

Die Angaben zur Putenbrust (300 g - 78,4 g EW/0,0 g KH/3,3 g Fett) können nicht ganz stimmen. 100 g Putenbrust haben ca. 20-23 g EW/100g, also maximal 69 g auf 300 g Putenfleisch. Zumal, wenn man obige Werte zusammenrechnet (78,4*4 kcal + 3,3*9 kcal) man auf mehr als 310 kcal gesamt käme... Solltest du mal überprüfen. Keine Ahnung, vll sind die anderen Werte auch nicht ganz korrekt...?

[grizzly bear]

Oh ja das Problem mit dem Gemüse und dem Obst. Bis auf Spinat und Bananen krieg ich davon nichts runter. Ich trainiere immer ab 17Uhr. Kann ich das mit den kcal noch ergänzen wenn ich Magerquark dazu packe.


Danke für die Berichtigung. Die Werte zur Putenbrust sind falsch.
Bei Putenbrust habe ich kcal 288 Eiweiß 60 KH 2,1 Fett 4,2

[H_D]

Oh ja das Problem mit dem Gemüse und dem Obst. Bis auf Spinat und Bananen krieg ich davon nichts runter. Ich trainiere immer ab 17Uhr. Kann ich das mit den kcal noch ergänzen wenn ich Magerquark dazu packe.


Danke für die Berichtigung. Die Werte zur Putenbrust sind falsch.
Bei Putenbrust habe ich kcal 288 Eiweiß 60 KH 2,1 Fett 4,2

na dann änder es #popcorn

[grizzly bear]

wenn das nur so einfach wäre