Problemzone - Beine, Bauch und Schultern

**imported_Andy_** · 22.04.2012, 14:45

Mensch das ging ja zügig, danke für die schnelle Antwort.

Bizeps würde ich in TE1 nehmen, da er in TE2 schon indirekt belastet wird. Eine Übung langt.
Ausfallschritte kannst du TE1 nehmen und den Beinbeuger eventuell dadurch ersetzten.

So werde ich es ausprobieren, die Beinbeuger lass ich weg und mach Ausfallschritte.
Es ist eine neue Übung und bringt abwechslung.

Ok, bei Kniebeuge bis du noch bei relativ wenig Gewicht, daher würde ich mir mal keine Sorgen machen.

Puuhhh, da bin ich beruhigt, es wird schon werden hoffe ich, werde mein bestes geben.

Von der Technik sollte es so aussehen:

Ich habe meine Füße nicht ganz soweit auseinander wie im Video zu sehen.
Ich werde es mal so versuchen. Alles andere mach ich auch so ungefähr!!
Muß noch etwas an der Technik üben dann klappt es denke ich schon

!

Mit meiner Ernährung werde ich etwas herumexperimentieren und die beste Lösung finden.

Vielen lieben Dank für die Tips und Ratschläge und Grüße..

**FetterKolben** · 22.04.2012, 14:49

Zitat von Andy_

Ich habe meine Füße nicht ganz soweit auseinander wie im Video zu sehen.
Ich werde es mal so versuchen. Alles andere mach ich auch so ungefähr!!
Muß noch etwas an der Technik üben dann klappt es denke ich schon

!

**imported_Andy_** · 22.04.2012, 15:19

Ich weiß jetzt nicht was Du so lustig daran findest! Es gibt immer wieder Leute die nen starken Max markieren müssen.

**imported_Andy_** · 22.04.2012, 15:38

Ich weiß jetzt nicht was Du so lustig daran findest! Es gibt immer wieder Leute die nen starken Max markieren müssen.

Du hättest Dir den kompletten Thread durchlesen sollen, bevor Du irgendwelche unpassenden Kommentare abgibst.
Wenn Du auf das Gewicht anspielen willst, is logisch das ich das nicht meinte. Hättest Du aber auch gewußt wenn du alles gelesen hättest. Und das ich an der Technik noch üben muß ist auch logisch, als erstes trainiere ich zu Hause und zweitens habe ich niemanden der mir die Übungen zeigt oder Erklärt. Also muß man logischerweise etwas herum probieren bis man es richtig hinbekommt. Und nur aus Beschreibungen und kleinen Videos kann man auch nicht perfekt lernen, ich sehe nur, das ich den Fußabstand nicht soweit auseinander habe wie im Video. Darum verstehe ich nicht was Du willst?? Werd erstmal Erwachsen. Tsss

***Hiroshige*** · 22.04.2012, 16:31

Es ging wohl eher um die Stelle, dass du alles so ungefähr machst. Nach dem Motto, ich mach das solalala.

Hat sich halt lustig gelesen.

**imported_Andy_** · 22.04.2012, 16:50

Achso meint er das... #popcorn

Sorry das ich gleich so aufbrausend reagiert habe.

Nein, natürlich mach ich es nicht solalala, weil mir richtiges Training wichtig ist.
Aber es ist auf dem Video schlecht einzuschätzen ob ich es nun 100% genauso mache, weil ich nunmal Anfänger bin und auch beim Training nicht in den Spiegel schaue, weil ich in meinem Trainingsraum keinen habe. Werde mir aber mal einen besorgen, dann kann man dies besser beurteilen.

Der Fußabstand ist auf jedenfall etwas weiter als meiner, dies werde ich ändern.
Ich fixiere einen Punkt an der Wand, den ich die ganze Bewegung hindurch beibehalte um meinen Rücken gerade zu halten. Beim runtergehen streck ich meinen Hintern nach hinten raus

und gehe langsam in die Hocke.

Ich denke so soll es sein