WICHTIG: Gainer/Selfmade/Rezepte

[Nightwalker66]

PWO:

500 ml Wasser
50 gr Whey
1 Banane
50 gr Dextrose / Maltodextrin, Amylopektin
evtl. noch Haferflocken

alles mixen und runter ist schön flüssig und schnell weg.

[Jasonblabla]

Mal so ne Frage ob das jmd von euch schon getestet hat?



Wie die meisten sicherlich wissen, schmeckt Magerquark ziemlich *******e, auch wenn man sich dran gewöhnt hat, kein zuckerschlecken.


So zum Shake....

150gr Hafterflocken
500Magerquark
500ml Milch
+Nestle kakao pulver??? hat das jmd schonmal ausprobiert oder weiß jmd ob das kakaopulver den geschmack von magerquark übertönt


Antwort wäre ich für Dankbar, werds aber die Tage selbst ausprobiern, nur hab ich noch kein pulver da :P falls jmd weiß ob der geschmack übertönt wird, wäre super.

Danke

[Mr.Lucky]

Mal so ne Frage ob das jmd von euch schon getestet hat?



Wie die meisten sicherlich wissen, schmeckt Magerquark ziemlich *******e, auch wenn man sich dran gewöhnt hat, kein zuckerschlecken.


So zum Shake....

150gr Hafterflocken
500Magerquark
500ml Milch
+Nestle kakao pulver??? hat das jmd schonmal ausprobiert oder weiß jmd ob das kakaopulver den geschmack von magerquark übertönt


Antwort wäre ich für Dankbar, werds aber die Tage selbst ausprobiern, nur hab ich noch kein pulver da :P falls jmd weiß ob der geschmack übertönt wird, wäre super.

Danke

Ansatz ist gut nur statt Milch würde ich Wasser nehmen, da schmeckst eh kein Unterschied wenns gemixt ist.
Kakaopulver wie Milch hätten mir zu viel Zucker, versuchs einfach mal mit Obst, wie Bananen oder Erdbeeren. Wenn du willst kannst du auch noch etwas EW Pulver rein tun und dann noch ein paar Spritzer Süßstoff dann schmeckt das schon gar nicht mehr schlecht.
Mit Kakaopulver gehts auch aber da brauchst du auch nicht gerade wenig und das ist ja im Prinzip fast purer Zucker...

[Jasonblabla]

Ansatz ist gut nur statt Milch würde ich Wasser nehmen, da schmeckst eh kein Unterschied wenns gemixt ist.
Kakaopulver wie Milch hätten mir zu viel Zucker, versuchs einfach mal mit Obst, wie Bananen oder Erdbeeren. Wenn du willst kannst du auch noch etwas EW Pulver rein tun und dann noch ein paar Spritzer Süßstoff dann schmeckt das schon gar nicht mehr schlecht.
Mit Kakaopulver gehts auch aber da brauchst du auch nicht gerade wenig und das ist ja im Prinzip fast purer Zucker...

was für früchte sind zu empfehlen? mit bananen hab ichs schon probiert, aber mir schmecken bananen allgemein nicht so gut, apfel war auch net so der kracher, hab kein whey daheim, da ich eig immer meinen ew bedarf gut decke

[Mr.Lucky]

Also ich persöhnlich liebe Erdbeeren, aber du kannst ja auch einfach was mixen.
Kiwi machts recht sauer wenn du das magst. Mango oder Birne gehen auch gut. Am besten du probierst ein paar aus
Ich habs auch schon mit Nüssen und Banane gemacht, schmeckt auch gut, kann sein, dass es mit Kakao noch besser schmeckt, aber ich versuche halt den Zucker einigermaßen zu umgehen.
Probiers aus dann findest deinen Favourite schon

[simme]

Teelöffel Backkakao dran, der kat leinen zugesetzten Zucker

[MuscleMilk]

"pm-berlin"-Shake

500g Magerquark
150g Haferflocken
Zwei Bananen
100g TK-Obst für den Geschmack (Sorten wechseln)
350 ml Milch
350 ml Wasser

~ 1200 Kcal

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Muss ich den aufeinmal trinken? Hab mit den grad gemacht

[MexxPower]

Hi Leute,

was haltet ihr vom folgenden Shake zum Frühstück:

-Haferflocken
-Magerquark
-Banane
-Magermilch
-Leinöl
-Leinsamen

Ich weiß noch nicht wieviel ich von jedem nehmen soll, habt ihr ein paar Tipps für mich?

lg

[huemmi]

Achtung Abgase können zur Einsamkeit führen

[simme]

Ich weiß noch nicht wieviel ich von jedem nehmen soll, habt ihr ein paar Tipps für mich?

Stickies beachten