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75-kg-Experte/in
 Zitat von Christian18
Seitheben beidarmig 5x8 --> 15 Sekunden Pause zwischen den Sätzen
Military Press Weiter Griff 2x6-8-8
MP vor Seitheben ausführen.
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Sehe ich nicht so. Ich würde den Plan so machen. Allerdings am Mo Rücken, Di Brust, Do Beine und Fr Arme
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