Aber den Trainingszyklus kann man ja eigentlich auch an die eigene Regenerationszeit/Wachstumszeit anpassen, z.B.:
Für 4 Tage Pause zwischen den selben Einheiten:
A
B
frei
C
frei
A
B
:
Das halte ich auch für sinnvoll. Klar kann man jede Musklegruppe auch 2 mal oder sogar 3 oder 4 mal die Woche trainieren. Kein Problem. Nur muss man entsprechend Volumen und Intensität reduzieren.
Zitat von Qufor
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