Ich wiege momentan 75 Kilo. Fette also Öle nehme ich nicht zusätzlich zu mir aber ich denke allein durch das zubereiten des Fleisches deckt sich der Tagesbedarf oder ? Ja ich denke ich stehe mir da wirklich im weg ist beides aufeinmal nicht möglich ? Ich werde nun auch auf einen 3er Split umsteigen .