Hi..

also ich hab mal ne kleine frage zum refeed tag, der ist ja dazu da um den stoffwechsel aufrecht zu halten soweit ich weiß. Nun hab ich ein problem ich wieg 150kg und bin 190cm groß mache momentan ziemlich streng diät mit 1600kcal am Tag. Darf ich auch einen refeed Tag einlegen oder muss ich erstmal auf die zähne beißen und durch ziehen?