also ich würd ruhig bei einem jahr bleiben.

das ist ein halbes klio pro woche, das ist doch absolut ein gesundes maß für die gewichtsreduktion und auch absolut machbar.


weiter hat es den vorteil, dass dein ziel halbwegs in reichweite ist.

ein ziel auf 2 oder 2,5jahre zu definieren, bringt auch den nachteil mit sich, dass die kurz und mittelfristige motivation flöten geht und das zu einem scheitern führen kann.

deshalb mein rat: bleib bei dem jahr für 25kg und setz dir doch zwischenetappen. also z.b. 2kg pro monat.

so hast du auch schnelle erfolgserlebnisse, die dich dazu motivieren werden, weiter zu machen.

grüßle