Refeedtage sind durchaus sinnvoll. Bei deinem Ausgangsgewicht würde ich die aber nicht allzu oft machen. Aber definitiv machen, damit dein Stoffwechsel nicht auf Dauer in den Keller geht (hängt auch davon ab, wie groß dein Tageskaloriendefizit ist). Probier mal alle 14 Tage am Anfang einen Refeed (aber möglichst sauber! Junkfood und Süßigkeiten komplett weglassen!).
@Fatburner: Mach ordentlich Chili in dein Essen, das heizt den Stoffwechsel an!
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