Heute genau 10 Wochen Defi, 8 kg abgenommen.. EP Feedback?

[rene86]

Ist es nicht möglich einfach ein bisschen am Traubensaft zu sparen? Z.B. nur 200 - 300 ml? Dachte immer Traubensaft wäre gut nach dem Training..
Und die Menge an Hohec C im Frühstückshake zu halbieren? Wenn ich aufstehe, habe ich immer ein riesen Hunger und dann ist dieser große Shake ein wahres Geschmackserlebnis

[Legend-Killer-RKO]

Ist es nicht möglich einfach ein bisschen am Traubensaft zu sparen? Z.B. nur 200 - 300 ml? Dachte immer Traubensaft wäre gut nach dem Training..
Und die Menge an Hohec C im Frühstückshake zu halbieren? Wenn ich aufstehe, habe ich immer ein riesen Hunger und dann ist dieser große Shake ein wahres Geschmackserlebnis

Wenn dies Sachen sind auf die du GARNICHT verzichten kannst, ohne das deine Diät einbricht, dann behalte sie drin, aber ich würde wie gesagt mit den Kohlenhydraten stark runter gehen....über 200 Gramm in einer Diät finde ich viel zu hoch und unnötig zugleich.
Bezüglich deiner Frage lässt sich über den Traubensaft nach dem Training streiten...klar prinzipiell ist das nicht schlecht, aber auch in einer Diät nicht unbedingt notwendig, da du ja den Traubensaft direkt nach dem Training nimmst, um muskelaufbauende Effekte diesbezüglich zu nutzen, die du aber in einer Diät erstmal klar hinter dem Fettabbau anstellen musst...So gesehen macht die ganze Sache mit dem Traubensaft schon wieder um einiges weniger Sinn.
Morgens würde ich dir auch eher zu Wasser, als zu "Hohes C" raten...Sorry aber diese süßen Säfte sind in einer Diät eigenthlich einfach nicht angebracht. Auf ein paar Sachen muss man nunmal verzichten

Servus

[rene86]

Schon passiert, musste die Säfte ohnehin streichen, um Kalorien zu sparen. Wiege nämlich mittlerweile 86,3 kg!