mit eingebauten refeed tagen fahre ich schon seit langer gute erfolge ein wenn ich denn mal eine diät mache. ich sehe das nicht allzu kritisch und rechne dort viel nach. Ich esse einfach das worauf ich in der diät verzchten muss und worauf ich meinen heißhunger habe. so genau achte ich nicht auf die fett nährwerte oder gemäßigte proteinzufuhr und fahre dennoch immer wieder meine erfolge. Finde die komponente seinen heißhunger auf gewisses zu stillen wird beim refeed tag auch serh gut möglich.