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[H_D]

2kg in einer woche trotz china-refeed ist doch gut?!

[FitTobi]

Du scheinst mir nicht ganz richtige Vorstellungen bzw überzogene Erwartungen zu haben. Bei 4 kg in der ersten Woche von einem nicht bombigen Ergebnis zu sprechen, versteh ich nicht ganz. Was denkst du, wie lange du brauchst, um auf dein Wunschgewicht zu kommen? Du bist sicherlich über einen recht langen Zeitraum so dick geworden, da dauert es natürlich auch seine Zeit, die überflüssigen Pfunde wieder loszuwerden. Vorallem solltest du darauf achten, nicht zu schnell abzunehmen, da das zum einen fast zwingend damit verbunden ist, dass du ein sehr hohes Defizit benötigst, was schnell dazu führen kann, dass sich dein Stoffwechsel anpasst und du immer tief
er gehen musst mit den kcal und zum anderen, dass deine Haut so schnelle, große Gewichtsverluste nicht kompensieren kann, was zu unschönen "Hautfalten" führen kann.
Das soll jetzt kein Angriff sein, sondern eher ein Anstoß, damit du in den Zeiten, in denen es mal nicht läuft oder du sogar gewicht zunimmst,und glaube mir, die Zeiten werden kommen , nicht alles hinschmeißt, wofür du hart gearbeitet hast und in alte Gewohnheiten verfällst!
In diesem Sinne: nimm dir viel Zeit und bleib diszipliniert! viel Glück bei deinem Vorhaben!

[Celo385]

danke für die worte, motiviert!

Irgend wie hast du schon recht aber es kann nartürlich nicht schnell genug gehen.