mein weg.

[königspudel]

na klar , deshalb auch königspudel verdammt intelligente tiere,haste mal gesehen was für abgefahrene frisuren die haben woow,also das die das alles alleine so hinbekommen ,wie heben sie die schere , etwa mit dem mund mann weiss es nicht,also ich für meinen teil bin echt beeindruckt von soviel intelligentz

[jürgen95]

na klar , deshalb auch königspudel verdammt intelligente tiere,haste mal gesehen was für abgefahrene frisuren die haben woow,also das die das alles alleine so hinbekommen ,wie heben sie die schere , etwa mit dem mund mann weiss es nicht,also ich für meinen teil bin echt beeindruckt von soviel intelligentz

Es ist bis heute ein ungeklärtes phänomen,man wirds auch die nächsten 20 jahre nicht rausfinden glaub ich denn da ist die wissenschaft nicht weit genug.
Was man jedoch schon rausfinden kann ist,dass du hier nur OFF bist und das keinen interessier außer dich selbst

[königspudel]

Es ist bis heute ein ungeklärtes phänomen,man wirds auch die nächsten 20 jahre nicht rausfinden glaub ich denn da ist die wissenschaft nicht weit genug.
Was man jedoch schon rausfinden kann ist,dass du hier nur OFF bist und das keinen interessier außer dich selbst

also kraftwerte sind gut,das du zur zeit diät machst finde ich nicht so denn es zieht immer einen kraft verlust mit sich und du kannst die gewichte halt dann nicht mehr steigern denn mit 17 jahren und gutem training hat fast jeder so ne kraftwerte ich kenne persöhnlich nur wenige die unter 80-100k bankdrücken, 100-140kg kniebeuge ass too the fuckin*grass 100-160kg kreuzheben also ich meine da geht noch was ,wenn du dran bleibst an nem masse plan, aber jeder wie er möchte,ansonsten trainingsplan gut und ep au jo passt doch ,na dann machs jut porki und keine macht den drogen!!!

[jürgen95]

also kraftwerte sind gut,das du zur zeit diät machst finde ich nicht so denn es zieht immer einen kraft verlust mit sich und du kannst die gewichte halt dann nicht mehr steigern denn mit 17 jahren und gutem training hat fast jeder so ne kraftwerte ich kenne persöhnlich nur wenige die unter 80-100k bankdrücken, 100-140kg kniebeuge ass too the fuckin*grass 100-160kg kreuzheben also ich meine da geht noch was ,wenn du dran bleibst an nem masse plan, aber jeder wie er möchte,ansonsten trainingsplan gut und ep au jo passt doch ,na dann machs jut porki und keine macht den drogen!!!

Mal sehen wie sich die kraftentwicklung ändert während der diät.
Zu den kraftwerten: ich weiß ja eh,dass ich nicht besonders kraft habe,was ich jetzt auch nicht sonderlich tragisch finde.
In den gewichtheberübungen hab ich noch eher kraft,hab da doch eher ne gute schnellkraft.
Von drogen werden mal sowiso die finger gelassen.

[königspudel]

ja bist ja uff m richtien wege also hier noch wat jutes...http://www.youtube.com/watch?v=uqApo7uClXs

[jürgen95]

@königspudel danke!

Naja heut bin ich erstmal bisschen niedriger mit den kalorien.

~2400-2500 kcal/~250g EW:

4 eier mit 50g vollkornbrot.
1 großer salat mit 150g thunfisch und 25g kürbiskernen.
Training.
70g reis 250g MQ.
250g huhn in soße, 1 kiwi.
250g MQ mit 1 Apfel
250g huhn in soße.

[jürgen95]

So,hier mal 3 bilder:
http://www.bbszene.de/board/attachme...1&d=1336496329
http://www.bbszene.de/board/attachme...1&d=1336496329
http://www.bbszene.de/board/attachme...1&d=1336496329


Diät läuft ganz gut,müsste momentan bei ca 97-98kg sein
Jedoch bin ich kleiner, 1,83m hab mich wohl mit den 1,85 vertan.

[Pete D.]

Gefällt mir, dass du dich für ne Diät entschieden hast.

Auf wieviel willst du runter?

[jürgen95]

Erstes ziel sind 93kg

[andy92]

dann musst du dein ziel wohl ein bisschen runterstecken auf mitte 80, wenn du nach 1,5 wochen schon 4kg weniger hast!
denn rein rechnerisch (wenn wir mal von nem start kfa von 22% ausgehen) würdest du durch 8kg reinen fettverlust, bei 93kg dann immer noch nen kfa von 15,3% haben! jedoch ist natürlich auch sehr viel wasser, glykogen etc. dabei, was auch der verlust von 4kg in 1,5 wochen zeigt. also würden 93kg bei dir immer noch schwer nach ende off-season und nicht nach ende diät aussehen.