Mein TP

[Orothred]

Beintraining?

TP ist Müll, viel zu viele Übungen, wichtige Grundübungen wie Kreuzheben und Kniebeugen fehlen....letztere ja sowieso, weil du kein Beintraining drin hast.

[blitza111]

Beintraining?

TP ist Müll, viel zu viele Übungen, wichtige Grundübungen wie Kreuzheben und Kniebeugen fehlen....letztere ja sowieso, weil du kein Beintraining drin hast.

2 Übungen Beine:
Kniebeugen und Beinpresse

[r00f]

10 Übungen Brust
2 Übungen Beine...
irgendwie unausgewogen.

Irgendwie fehlen da einige Grundübungen, dafür ziemlich viele Isos...

[blitza111]

10 Übungen Brust
2 Übungen Beine...
irgendwie unausgewogen.

Irgendwie fehlen da einige Grundübungen, dafür ziemlich viele Isos...

das mit 10 Übungen ist nur 1 Monat lang, guck mal meine Brust, nichts dran

Was soll ich denn noch hinzufügen / wegnehmen? Wenn man mir nur sagt, es fehlt vieles, weiß ich leider nicht was :/

[r00f]

Ich gehe mal davon aus, dass deine Beine auch nicht wirklich muskulös sind.
Konzentriere dich lieber auf schwere Grundübungen als auf zig verschiedene Iso´s.

Und du meinst in 1 Monat sieht deine Brust anders aus?
Was Grundübungen sind, sollte hier leicht zu finden sein, zur Not google hilft.

[blitza111]

Ich gehe mal davon aus, dass deine Beine auch nicht wirklich muskulös sind.
Konzentriere dich lieber auf schwere Grundübungen als auf zig verschiedene Iso´s.

Und du meinst in 1 Monat sieht deine Brust anders aus?
Was Grundübungen sind, sollte hier leicht zu finden sein, zur Not google hilft.

http://www.imagebanana.com/view/gwunr5hh/CIMG2376.JPG
http://www.imagebanana.com/view/iztpf6ks/CIMG2375.JPG
http://www.imagebanana.com/view/wee18dgf/CIMG2374.JPG

Es geht so, spiele oft Fußball, hab auch im Verein gespielt Danke für produktive Hilfe, werde dann paar Grundübungen reinhauen

[Orothred]

Lies dich doch im Forum hier erstmal ein, damit du weißt, was Sache ist.

Schau dir z.B. mal den WKM-Plan an, dort hat eine Trainingseinheit nur 3 Übungen, und trotzdem werden alle Muskeln effektiv trainiert.