Job und Krafttraining

[-theANIMAL-]

- fernhalten von Muskelversagen
- Beine öfters in der Woche trainieren
- Dehnen
-

Such dir was aus.



greetz

[Dok91]

- fernhalten von Muskelversagen
- Beine öfters in der Woche trainieren
- Dehnen
-

Such dir was aus.



greetz

Oder gleich alle 3 Punkte aufeinmal, ganz nach dem HFT-Prinzip.
Bei mir funktionierts und ich arbeite ebenfalls im Einzelhandel.

[Tiger91]

Was du tun kannst?

Genieß den Schmerz und sei ein Mann und heul nicht rum

[Kamov]

Es geht wahrscheinlich weniger um den Schmerz, als viel mehr ein Quasi Modo-ähnliches herumlaufen

[tobi127]

Es geht einfach darum das ich normal laufen kann

[Kamov]

Wie sieht dein Bein-TP aus und mit welchen Gewichten?

[tobi127]

Kniebeugen 60KG 3X 12
Wadenheben

Wobei mir eigenlich nur die Kniebeugen zu schaffen machen