Mein TP

[r00f]

10 Übungen Brust
2 Übungen Beine...
irgendwie unausgewogen.

Irgendwie fehlen da einige Grundübungen, dafür ziemlich viele Isos...

[blitza111]

10 Übungen Brust
2 Übungen Beine...
irgendwie unausgewogen.

Irgendwie fehlen da einige Grundübungen, dafür ziemlich viele Isos...

das mit 10 Übungen ist nur 1 Monat lang, guck mal meine Brust, nichts dran

Was soll ich denn noch hinzufügen / wegnehmen? Wenn man mir nur sagt, es fehlt vieles, weiß ich leider nicht was :/

[r00f]

Ich gehe mal davon aus, dass deine Beine auch nicht wirklich muskulös sind.
Konzentriere dich lieber auf schwere Grundübungen als auf zig verschiedene Iso´s.

Und du meinst in 1 Monat sieht deine Brust anders aus?
Was Grundübungen sind, sollte hier leicht zu finden sein, zur Not google hilft.

[blitza111]

Ich gehe mal davon aus, dass deine Beine auch nicht wirklich muskulös sind.
Konzentriere dich lieber auf schwere Grundübungen als auf zig verschiedene Iso´s.

Und du meinst in 1 Monat sieht deine Brust anders aus?
Was Grundübungen sind, sollte hier leicht zu finden sein, zur Not google hilft.

http://www.imagebanana.com/view/gwunr5hh/CIMG2376.JPG
http://www.imagebanana.com/view/iztpf6ks/CIMG2375.JPG
http://www.imagebanana.com/view/wee18dgf/CIMG2374.JPG

Es geht so, spiele oft Fußball, hab auch im Verein gespielt Danke für produktive Hilfe, werde dann paar Grundübungen reinhauen

[Orothred]

Lies dich doch im Forum hier erstmal ein, damit du weißt, was Sache ist.

Schau dir z.B. mal den WKM-Plan an, dort hat eine Trainingseinheit nur 3 Übungen, und trotzdem werden alle Muskeln effektiv trainiert.

[Neosnoop]

Fürs gute Wachstum der Brust:
Bankdrücken / Schrägbankdrücken ode Dips.

Aber mit so vielen Übungen wirst du da kaum was erreichen können.

[Dommi86]

Lies dich doch im Forum hier erstmal ein, damit du weißt, was Sache ist.

Schau dir z.B. mal den WKM-Plan an, dort hat eine Trainingseinheit nur 3 Übungen, und trotzdem werden alle Muskeln effektiv trainiert.

Ach entschuldige du Experte. Gibst hier schlaue Tipps und fragst gleichzeitig in einem von dir eröffneten Thread, ob du Kniebeugen in der Multipresse machen kannst? Also sag mal gehts noch?

[Orothred]

Ach entschuldige du Experte. Gibst hier schlaue Tipps und fragst gleichzeitig in einem von dir eröffneten Thread, ob du Kniebeugen in der Multipresse machen kannst? Also sag mal gehts noch?

Sinn dieser Aussage? Wem hilfst du damit jetzt?