Trainingsplan?

[tony18225]

5 kilo in einem monat zugenommen? ich denk du willst definieren?? 5 kilo in nem monat sind zu viel, selbst wenn man auf masse geht..

3 messbecher eiweiß nachm training? volle messbecher? ich schmeiß mich weg
wer erzählt dir denn den dreck?

und nein, 25 kilo kreuzheben geht nich klar...

[FLX90]

hmm alles kla
aussage bringt mir nix
3 messbecher geht garnicht kla
ok
zuviel
zu wenig?? hmm

wenn ich mehr als 25 mache pack ich keine 12 widerholungen 3mal sauber
wie gesagt train erst seit einem monat

wie du ja wissen solltest kann man nicht definieren was nicht da ist
demnach mach ich erstmal auf masse
halt hart an der grenze...
ab 15 wd ist ja defi...

nach einem jahr erhöh ich die wiederholungen...

[Orothred]

Also wenn du mit mehr als 25kg keine 3x12 Wiederholungen Kreuzheben schaffst, dann stimmt irgendwas nicht...

Des Weiteren solltest du dich dringend in Grundlagen einlesen....definiert wird z.B. im Studio so gut wie gar nicht, sondern in der Küche.

[FLX90]

doch schaff ich ja grad noch
ich will ja immer noch nicht definieren

apropos küche...
wie ist das jetz mit eiweiß
nur nach training
jeden tag
wieviel?

gebt mir doch mal antworten auf meine fragen und beantwortet nicht immer die selben...
alles kla. super. danke...

[Orothred]

Was verstehst du eigentlich an "Lies dich ein" nicht? Hier kaut dir niemand was vor, hier ist Eigeninitiative gefragt....

[FLX90]

hab ich doch
kuck dir mal die oberen posts an...

naja ihr seit mir ja eine komische gesellschaft
ich wechsel mal das forum..


ciaosen...

[Super_Kevimo]

Wünsche dir eine gute Reise ...

[Kptn. Ahab]

hab ich doch
kuck dir mal die oberen posts an...

naja ihr seit mir ja eine komische gesellschaft
ich wechsel mal das forum..


ciaosen...

Bist du immer so schnell eingeschnappt? Bist sicher erfolgreich in deinem beruf.