Zitat Zitat von shyne76
TE1:

Beinpresse
Beinstrecker
Dips warum hier eine Brust/Schulter/Trizeps-Übung?
Bauch
Klimmzüge
LH-Rudern
Shrugs
KH/LH-Curls


TE2:

Kniebeugen schon wieder Beine?
Bankdrücken
Bauch
Ruderzugmaschine warum hier eine Rücken-Bizeps-Belastung?
Wadenheben kann man hier machen, aber warum nicht am Beintag?
Schulterpresse
Shrugs schon wieder?
KH/LH-Curlswarum nicht ne Trizepsübung?





Zitat Zitat von Grey
für mich sind das 2 verschiedene ganzkörperpläne..

find ich totalen unsinn.. aber wenn er bei dir funktioniert: viel spaß

mfg


Er hat Recht, das ist kein 2er!!!!!!!!