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Sportbild Leser/in
bauch auch bitte immer am ende des trainings.
ich würde beine beim 3er immer in der te2 trainieren und danach einen tag pause, dann rücken und wieder ein tag pause. t1+t2 kann man hintereinander machen
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 Zitat von curzon
bauch auch bitte immer am ende des trainings.
ich würde beine beim 3er immer in der te2 trainieren und danach einen tag pause, dann rücken und wieder ein tag pause. t1+t2 kann man hintereinander machen
Also im Klartext:
Tag1: TE2
Tag2: TE3
Tag3: Pause
Tag4: TE1
Tag5: Pause
Tag6: TE2
Tag7: TE3
... und so weiter und sofort 
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