Zitat Zitat von Orothred
Lies dich doch im Forum hier erstmal ein, damit du weißt, was Sache ist.

Schau dir z.B. mal den WKM-Plan an, dort hat eine Trainingseinheit nur 3 Übungen, und trotzdem werden alle Muskeln effektiv trainiert.
Ach entschuldige du Experte. Gibst hier schlaue Tipps und fragst gleichzeitig in einem von dir eröffneten Thread, ob du Kniebeugen in der Multipresse machen kannst? Also sag mal gehts noch?