Job und Krafttraining

[Kamov]

Wie sieht dein Bein-TP aus und mit welchen Gewichten?

[tobi127]

Kniebeugen 60KG 3X 12
Wadenheben

Wobei mir eigenlich nur die Kniebeugen zu schaffen machen

[Tiger91]

Sind das alle deine Beinübungen?

Wie oft trainierst du Beine in der Woche?

[Hiroshige]

Ich gehe einfach mal davon aus, dass du noch nicht so lange am Eisen bist. Daher bist du auch noch nicht wirklich daran gewöhnt. Mit der Zeit sollte es besser werden.

[tobi127]

1-2X Je nach dem nach welchem Wkm ich trainiere (2 Pläne ) 2X TP 1 1X TP 2
(Woche 2) 2X Tp 2 1X Tp1

[mrtn123]

Sollte sich nach ein paar Wochen legen. Musste halt erstmal auf die Zähne beißen, aber bei nur einer Übung ohne Intensitätstechniken oder ähnliches gibts nun wirklich nix, was man am TP ändern könnte...

[Kptn. Ahab]

Seit wann beseitig bzw. verhindert dehnen nen Muskelkater?