Jungs, hier liegt offensichtlich ein Missverständnis vor. Mein Trainingssytsem soll kein 2er Split darstellen, sondern GK-Training, in zwei verschiedenen Einheiten mit verschiedenen Übungen.


Zitat Zitat von the Sinner and the Saint
TE1:

Beinpresse
Beinstrecker
Dips warum hier eine Brust/Schulter/Trizeps-Übung? warum nicht?
Bauch
Klimmzüge
LH-Rudern
Shrugs
KH/LH-Curls


TE2:

Kniebeugen schon wieder Beine? Ja!
Bankdrücken
Bauch
Ruderzugmaschine warum hier eine Rücken-Bizeps-Belastung? Um den Rücken und Bizeps zu trainieren!
Wadenheben kann man hier machen, aber warum nicht am Beintag? Es gibt keinen Beintag!
Schulterpresse
Shrugs schon wieder? ja!
KH/LH-Curlswarum nicht ne Trizepsübung?Der Trizeps wird durch die anderen Übungen schon genug gefordert, der Bizeps jedoch nicht!