Hm also hinsichtlich Nährstoffverteilung ist mir bei der AD da nichts bekannt. Habe nur mal gehört das Fett in der Mahlzeit nach dem Training empfehlenswert ist, weil dadurch der Hormonspiegel nochmal angekurbelt wird.

Ich glaube da sollte man sich nicht soviele Gednaken drum machen, bei der AD muss vorrangig die Summe stimmen und dann läuft das.

Mich kann gerne jemand belehren, also bei mir hat es jedenfalls ohne großartige Trennung der Nährstoffe gewirkt. Immer Fett+Eiweiß.