kalorienüberschuss aufteilung

[simme]

1. Training zöählt man nicht zum Grundumsatz sondern zum Gesamtumsatz
2. wer sagt was von 500-1000kcal mehr (sofern du natural bist)?
Mit 1000kcal drüber wirst du gnadenlos verfetten. 300 tun es auch, bei manchen Beginnern auch mal 500
3. Wie hast du deinen Umsatz ermittelt? Rechner?
4. Ja Kalorien cyclen ist möglich und auch sinnvoll

[Jackstone]

das sind beispielwerte, nichts errechnet...
elementar war für mich eben nur zu wissen ob ich das aufteilen kann aber halt auf einen gesammt wochenumsatz komme...

dann hat sich das ja geklärt

danke danke