vom kdk verein zu mcfit

[sealor]

Ich glaube noch 2 mal Kniebeugen dazu packen wäre zu hart für mich, weil ich Mittwoch auch schweres Kreuzheben mache. Ich werde deswegen einfach am Montag direkt nach den Kneejumps einmal etwas leichtere Kniebeugen machen.
Wieviel Sätze würdest du da vorschlagen? Ich würde übrigens nur ungerne 8-12 Wiederholungen dabei machen und tendiere eher zu 6.

Gruß

sealor

[The Wicker Man]

Ich glaube noch 2 mal Kniebeugen dazu packen wäre zu hart für mich, weil ich Mittwoch auch schweres Kreuzheben mache. Ich werde deswegen einfach am Montag direkt nach den Kneejumps einmal etwas leichtere Kniebeugen machen.
Wieviel Sätze würdest du da vorschlagen? Ich würde übrigens nur ungerne 8-12 Wiederholungen dabei machen und tendiere eher zu 6.

Gruß

sealor

Muss nicht so hohes Satzvolumen sein. 6x3 o.ä. reicht locker.
Wie zu hart? Von nix, kommt nix.

[Warbow]

6x2x80% find ich ganz gut für moderate Beugen.

[sealor]

6x2x80% find ich ganz gut für moderate Beugen.

Meinst du damit 80% meines Maximalgewichts oder worauf beziehst du dich?
Ich mache momentan beim schweren Beugentag 6 Sätze mit je 5 Wiederholungen bei 130 kg.