10-15g direkt nach dem Training mit der Post-Workout-Nutrition. Aber bitte darauf achten, daß man das L-Glutamin erst kurz vor dem Verzehr mit Wasser vermischt. Wenn es zu lange in Wasser gelagert wird, wird es unwirksam.

Ein gehäufter Teelöffel entspricht ca. 5-6g L-Glutamin.

Gruß,
Andreas.