Blues is back ^^

[-theANIMAL-]

ma besser ma starting strength machen.

Erik, lass es, ist verlorene Liebesmühe, sie schnallts eh nicht.

[wissorsbuun]

sweet isse ja

beine und rücken - Bilder fehlen

und ein PN overload is nach der ankündigung eh vorprogrammiert

evtl. gibte es ja noch einen weg zwischen maxi split und 5x5 - der erik hat prinzipiell schon recht

und wenn ich ziperlein lese, dann pass bitte auf deine knochen und gelenke auf, das zahlst du sonst in 5-10 jahren !

[Bluesweetness123]

Also meint ihr es sein sinnvoller wieder im 2er zu trainieren...grundsätzlich sträube ich mich ja nicht gegen den Vorschlag, ich springe nur ungern ständig zwischen Plänen. Aber im Prinzip habt ihr ja Recht, ich habe mit dem letzten 2er gut aufgebaut,muss dann nur gucken, dass ich ihn auf 8-12 Wdh hochschraube, dann ist die Belastung nicht so hoch. Nur letztes mal ging es dann irgendwann nicht weiter, weswegen ich dann umgestiegen bin. Kann ich dann meinen alten 2 er wieder nehmen ?

[-theANIMAL-]

Wir haben hier einen guten TP am Board, der sollte fürs erste reichen.



greetz

[Bluesweetness123]

Den hab ich ja vorher genommen ^^

[Hiroshige]

Bin selbst wieder auf einen 2er gewechselt (Push/Pull). Bin zu der Einsicht gekommen, dass es mehr bringt einen Muskel möglichst oft zu trainieren. Kurz, knapp, schwer und oft. Mit der Zeit hat man sich an die Belastung gewöhnt und es läuft gut.

[-theANIMAL-]

Bin selbst wieder auf einen 2er gewechselt (Push/Pull). Bin zu der Einsicht gekommen, dass es mehr bringt einen Muskel möglichst oft zu trainieren. Kurz, knapp, schwer und oft. Mit der Zeit hat man sich an die Belastung gewöhnt und es läuft gut.

Ich trainiere (mit ein paar Modifikationen) schon über 5Jahre mit den gleichen Plan



greetz

[PhilippAlex]

Bin selbst wieder auf einen 2er gewechselt (Push/Pull). Bin zu der Einsicht gekommen, dass es mehr bringt einen Muskel möglichst oft zu trainieren. Kurz, knapp, schwer und oft. Mit der Zeit hat man sich an die Belastung gewöhnt und es läuft gut.

Dito. Hatte früher 4er (auch sehr erfolgreich), aber mittlerweile einen sehr individualisierten 2er mit Push/Pull und komme damit super klar. Öfter ist besser

[wissorsbuun]

ein trainingsplan is ein trainingsplan, den kann man auch für sich in grenzen abwandeln. also mach das was für dich funktioniert und gut. der eine braucht länger zum regenerieren der andere kürzer, einer fühlt sich bei 5x5 am wohlsten der andere mach 15WDHx5 und dafür weniger gewicht.
das musst du selbst testen, gib dir 3monate für ein system und gucke was passiert - fertsch.
der 5er is übertrieben !

also weitermachen

O
PS mach mal nen screenshot von den Heiratsanträgen die täglich per PN einlaufen
OT aus - duck und weg

[Foltermeister+]

Warum fragste nicht einfach mal die SChnulle um Rat??
Wenn dir hier jemand weiterhelfen kann und sicherlich den größten Erfahrungschatz hat als Frau dann sie.Meine bescheidene Meinung.