Also, ich mache mit 90 kg 2 SÄtze à 10 Wdhs, dann einen mit 120 kg und 6 Wdhs, das war das Aufwärmen.
Danach kommen 3 Sätze mit 6-8 Wdhs Trainingsgewicht, momentan (leider nur noch) 135 kg.

Was willst du machen? Max-Kraft?
Dann würde ich 3 Aufwärmsätze machen und danach 2-3 Sätze mit ca. 4 Wdhs., ansonsten würde ich im bereich 6-8 bleiben.