Zitat Zitat von m_freiheit
Er wird aber mehr Erfolg haben wenn er sich vernünftig ernährt und kein Whey Shake trinkt als wenn er sich täglich 100g Whey reinpfeift und nicht auf den Rest der Ernährung achtet.
nö! im bezug auf die EW aufnahme ist es jacke wie hose! nach dem training macht whey aber immer noch am meisten sinn..

verschiedene EW quellen wie quark, eier, milch usw sollte man trotzdem immer nutzen. eine einseitige ernährung, egal in welcher richtung, ist immer schlecht.