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Wie willst du einen wettkampf machen ohne Grundkenntnisse in ernaehrung?
Einlesen und lernen!!! Ep ist immer individuell.
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ich bin voher auf kraftdreikampf gegangen und ne zeitlang war ich hier nicht aktiv
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Sportstudent/in
 Zitat von Rick321
Kann mir jemand nen link oder einen guten Diät plan für wettkampim November geben ?!
Mai + Juni einlesen.
Juli, August, September, Oktober diäten...
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