Zitat Zitat von PhilippAlex
Die Einheiten Montag und Dienstag tauschen.

Schultern ist zuviel und immernoch allein.

Klimmzüge rein
was meinst du mit immer noch allein ?
Gut frontheben mich raus hatten wir ja och gesagt.

wieso bizeps zu Brust und Zeitspanne zu Schulter ?
damit man mehr Kraft bei den Brust Übungen hat bzw Schulter ?

es können gerne mehr an der Kritik meines Plans beitragen =]

mfg naserio