joa kreuzheben hab ich erstmal noch rausgenommen wegen der schlechten technik.
Dann lerne es!
schulterdrücken raus und seitheben rein warum das?
Weil du schon 2 Druckübungen in Folge davor hast und du hast nichtmal eine Übung für hintere Schulter drin, mit der Folge, dass auch die seitliche zu kurz kommt.
Zitat von Loveherati
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einfach mit wenig gewicht anfangen , das wird dann schon klappen
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