LBM

[Harrlekin]

Ich dachte, das wären 2 unterschiedliche Prozesse?

[PhilippAlex]

Klar, aber wie willst du Muskelmasse aufbauen, wenn du im Kcal-Defizit bist? Du entziehst dem Körper ja Energie, die er zum Aufbau verwenden soll und sogar noch mehr.

[Harrlekin]

Dachte, das würde funktionieren, wenn man nur leicht im kcal-Defizit ist und die Eiweißzufuhr hochschraubt...
Schade, dass dem nicht so ist.

[PhilippAlex]

Als absoluter Anfänger geht das auch. Aber so wie ich dich verstanden habe trainierst du ja schon das eine oder andere Jahr.