Klar, aber wie willst du Muskelmasse aufbauen, wenn du im Kcal-Defizit bist? Du entziehst dem Körper ja Energie, die er zum Aufbau verwenden soll und sogar noch mehr.
Dachte, das würde funktionieren, wenn man nur leicht im kcal-Defizit ist und die Eiweißzufuhr hochschraubt... Schade, dass dem nicht so ist.
Als absoluter Anfänger geht das auch. Aber so wie ich dich verstanden habe trainierst du ja schon das eine oder andere Jahr.
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