Ernährungsplan für den schmalen Geldbeutel?

[H_D]

ich bezog mich auf deine aussagen

Auf den 3er bin ich umgeschwenkt, damit ich meine Studiozeit auf ca 60Minuten/Tag drücken kann. Bin zZ zeitlich extrem eingespannt und möchte nicht zu viel Zeit im Studio verbringen (mit GK Training waren es vorher ca 1,5 - 2 Stunden). Ich werde ja sehen, wie der Körper auf den 3er anspricht, kann ja nach 6-8 Wochen nochmal optimieren, wenn es nicht "wirkt".

Ich hab den 2er nicht schlechtgemacht, sondern den 3er gewählt, da er gut zu den drei Trainingstagen passt. Der Trainer hat mir auch nen 2er erstellt..

warum hast du den tp vom trainer nicht genommen?

[Wissnix]

Hab ich doch, nur die 3er Variante da ich halt zZ 3 Tage die Woche trainiere.... Korrigier mich, wenn ich nen Denkfehler begehe...

Ansonsten steht ja auch noch die Idee mit dem 2x 2er im Raum.... macht das Sinn? Den 4. Tag Training würd ich notfalls auch noch "opfern"

[H_D]

häh?
gk:
mo - gk
di - frei
mi - gk
do - frei
fr - gk
sa - frei
so - frei

2er:
mo - te 1
di - frei
mi - te 2
do - frei
fr - te 1
sa - frei
so - frei

je nach split und zeit kann man den 2er auch mit 4 einheiten trainieren. steh ich jetzt aufm schlauch?

[Wissnix]

2er:
mo - te 1
di - frei
mi - te 2
do - frei
fr - te 1
sa - frei
so - frei

Wir nähern uns an...

Mein Vorschlag war ja
2x 2er:
mo - te 1
di - te 2
mi - frei
do - te 1
fr - te 2
sa - frei
so - frei

Oder muss generell immer ein trainingsfreier Tag dazwischen sein? Bei TE1 werden ja hauptsächlich andere Muskeln genutzt als bei TE2

Andere Idee....
Woche 1
mo - te 1
di - frei
mi - te 2
do - frei
fr - te 1
sa - frei
so - frei

Woche 2
mo - te 2
di - frei
mi - te 1
do - frei
fr - te 2
sa - frei
so - frei

und dann wieder Woche 1....