Zitat Zitat von Raxstar

Radikal auf 1750 kcal an TT, und 1500 an NTT.

Kraftwerte sind gleich geblieben, nur das ich schneller ermüde beim Training, trzd. power ich durch!

Trainiere einen 4er Split

Mo:Brust/Bauch
Di: Rücken7Schulter
Mi:Frei
Do:Bizeps/Trizeps/Nacken
Fr:Beine/Bauch

Mir wurde gesagt mein Training ist Mist und meine Kcal zu wenig, da ich im mom nicht Arbeiten gehe, fand ich das angebracht!

Verbesserungsvorschläge?
hast doch selbst geschrieben was schlecht ist