Hey,
danke erstmal für die Antwort (=
Beim Essen pass ich natürlich nen bissel auf das alles auf ...

WKM :/ hmmm das war eig genau das wodrauf ich so null Bock hab )=
Aber wenns wirklich sein muss...
Wielang soll ich den machen? Und jz bitte keine Antwort wie "solang es voran geht" denn das wird es sehr lange tun. Zähne zusammenbeißen und jede saubere Wdh. rausholen die geht. Ist ja schließlich kein Spaß sondern KRIIIIIIEG

Plan würde ja so aussehen:

Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern

Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Pressbewegung (Military Press = LH-drücken im Stehen)


Eine Dip-Möglichkeit hab ich leider nicht :/ noch nicht.... (=
TE1 Ist ja kein problem^^
aber
TE2 Womit ersetz ich die Klimmis? oO



Erklär dann mal kurz warum ich beim WKM so nen bissel "abgeneigt" bin.
Nach meinem momentanen "Plan" geht es wie ich finde gut voran. Na klar denkt man "juhu wieder jemand der am Anfang nen Split fahren will". Nur würde es beim WKM wohl dazu kommen, dass ich quasi immer mit Muskelkater bzw noch net regenerierten Muskeln trainieren würde. Wäre ja auch nicht so top oder?
Wenn ich z.b. Brust Bizeps Tag hab, merk ich dass meine Burst erst nach 3-4Tagen wieder komplett fit ist?! Was auch für so nen paar doofe Gedanken sorgt ist dass jede 2TE Beine dran kommt :/ Kniebeugen momentan ohne Rack und Ablage ist. Aber viel schlimmer ist, dass Di Do So beim Hundesport bin und Mi fuppes zocken bin. Wo soll da der Muskel mal zur Ruhe kommen? oO


Hoffe meine Bedenken und mein Schreibstil ist nicht zu chaotisch :/
Danke weiterhin für jede Antwort (=