Zitat Zitat von Flinty84
Du kannst jeder Zeit auf nen Split oder ein anderes System wechseln. Nur die Aufteilung ist nicht sonderlich Sinnvoll. Abgesehen davon bräuchte man mehr Informationen. Gewicht, Kraftwerte usw.

Wie willst nach intensivem Beintraining noch laufen gehen?

Meinst du nicht das 4 Tage am Stück Zuviel sind? Warum nicht alle zwei Tage eine TE? An den Erholungstagen kannste dann laufen gehen.

Warum willst du zweimal die Woche Rücken und Bizeps trainieren?

Ich rieche hier irgendwie den Wunsch nach Freibadfigur auf den letzten Drücker.


Zum Creatin gibts hier auch schon genug Freds. Brauchen wirst du es aber trotzdem nicht.
Guter Beitrag

Mit nem Split verschenkst du Potential. Du bist gar nicht in der Lage so große Reize zu setzten, dass du eine so lange Regenerationszeit benötigst.