ja stimmt das mit den leinsamen hatte ich mir sogar mal als favoriten angelegt:
http://www.kantonslabor-bs.ch/files/...megadrei_4.pdf
demnach führt ja fast kein weg an fischölkapseln vorbei??
ich vertrage fisch nicht so gut (bzw ich vertrage es schon aber geschmacklich nicht so mein ding).
die kapseln sind aber arschteuer
hm aber gegen milch um die 2l pro tag (eher weniger) ist nichts einzuwenden, oder?
wenn du keine Probleme damit hast bezüglich der Laktose
trinke gerne mal nach ner mahlzeit oder anstelle einer mahlzeit wenn ich keine zeit habe
Als erstaz für ne Mahlzeit keht es mMn nicht durch, da fehlt einfach zu viel
basmatireis so um die 2 stunden vor dem training wär ein guter richtwert oder?
danke
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Zitat von pumpbär2
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