Mutter schwer krank weswegen ich zuhause trainieren muss?!

[Erik Schädelspalter]

Ich bin ein großer Fan von Flavio Simonetti

aber ja, geh ins studio.
3x pro woche reicht.

aber lass dir bitte keinen plan vom schwachsinnigen studiopersonal machen.
die haben in der regel keinen blassen schimmer von dem was sie da fabrizieren.

dass eine einheit 45-60 minuten dauern sollte kann man so stehen lassen.

GK-pläne findest du hier.
such mal nach "WKM".

[rauxxiys9]

Mit der Einheit meinen sie schon pro Trainingstag? Also z.b. Mo 60min, Mi 60min und Fr 60min. Ich glaube ich muss den trainingsplan vom studio befolgen. Werde morgen mal aufschreiben was ich da für Übungen hab. Aber der Plan gilt nur für 30 trainingstage und das wird ein neuer gemacht und alle 2 Wochen Steiger ich das gewicht. So sagte man es mir auf jeden Fall.

[ottolol]

ja das mit den zeiten stimmt, max ca 60 min pro TE.
jeden monat einen neuen plan zu machen finde ich ein wenig zu hard aber oke.
das mit den gewichten steigern alle 2 wochen ist ok

[rauxxiys9]

Ne nicht jeden Monat sondern Ca. alle 3 Monate. 30 Trainingstage meinte ich. Pro Woche hab ich ja 3 trainingstage also im Monat wären es dan 12...

[ottolol]

das klingt schon besser

[Erik Schädelspalter]

jeden monat einen neuen plan zu machen finde ich ein wenig zu hard aber oke.
das mit den gewichten steigern alle 2 wochen ist ok

warum liest du nicht einfach still mit, wenn du offensichtlich keine ahnung von der materie hast?

Mit der Einheit meinen sie schon pro Trainingstag? Also z.b. Mo 60min, Mi 60min und Fr 60min. Ich glaube ich muss den trainingsplan vom studio befolgen. Werde morgen mal aufschreiben was ich da für Übungen hab. Aber der Plan gilt nur für 30 trainingstage und das wird ein neuer gemacht und alle 2 Wochen Steiger ich das gewicht. So sagte man es mir auf jeden Fall.

zeig uns den studio-plan, sobald du ihn bekommen hast.
und nein, du musst gar nichts befolgen.
nichtmal die empfehlungen die du hier bekommst.

wär ja noch schöner, wenn ein studio den mitgliedern vorschreibt was sie wann wo und wie zu machen haben.

[Mark83]

ja das mit den zeiten stimmt, max ca 60 min pro TE.

nö, stimmt nicht

[<Lu>]

Les einfach mal im Internet alles durch und schau dir paar gute Videos auf Youtube an. Dann merkt du schon bald mit was und wie die Menschen trainieren und kannst das nachmachen. Allerdings steht da auch viel Mist.

http://www.youtube.com/watch?v=4_pZ-CKo-pk

[Tiger91]

Erstmal dicken Respekt, dass du hier offen, ehrlich, motiviert, wissensbegierig und lernwillig auftrittst, Dennis!

Wenn du trotz der ******* in deinem Leben so gut an dir arbeiten willst und alle deine Möglichkeiten nutzt, dann wird etwas aus dir (und zwar nicht nur um sportlichen Sinne).

Erinnerst mich etwas an mich, als ich ein seelisches Wrack war und mich Bodybuilding und Kampfsport auf den Beinen gehalten hat.

Bin sehr gespannt auf deine Entwicklung und hoffe du bleibst uns hier lange Zeit erhalten

[spiderschwein77]

vergiss das essen bitte nicht.Hab irgendwo was gelesen das du von 70 auf 58 kilo runter bist.Ich bin auch bäcker und weiß das das essen da sehr angehn sein kann,also nutze das auch bevor du zum strich wirst.
Der plan ist kein plan,sondern der trainer hat dir einmal die geräte gezeigt.Deine werte was du heben oder drücken kannst sind auch nich berauschend aber schau dir wirklich den wkm oder push pull an